胶原蛋白什么时候喝最好？胶原蛋白只有紧致皮肤一个好处吗？

胶原蛋白，一个耳熟能详的词汇，特别是对于注重保养的女性来说，更是不可或缺的美容佳品。那么，究竟何时喝胶原蛋白最佳？胶原蛋白的美容功效众所周知，随着年龄的增长，人体的胶原蛋白逐渐流失，皮肤逐渐失去弹性，变得薄弱老化，甚至会出现色斑、皱纹等衰老迹象。胶原蛋白如一位守护神，能够有效维持皮肤弹性，减缓皮肤衰老，修复受损皮肤，并消除皱纹。它的好处难道仅限于紧致皮肤吗？并非如此。

关于胶原蛋白的最佳饮用时间，有以下建议：

1. 夜晚九点半左右是最佳的饮用时机。此时身体吸收后，便可以安然入睡，让胶原蛋白在夜晚修护肌肤，发挥最大功效。

2. 其次是早晨刚起床时。此时肠胃基本空腹，胶原蛋白能够得到有效吸收，还能起到暖胃健胃的作用。

和减肥健身一样，服用胶原蛋白也需要长期坚持，至少三个月。只有长期服用才能看到明显的效果。前三个月，为了加强吸收效果，建议早晚各服用一次。之后可以调整为每天一次。

那么，关于吃胶原蛋白的年龄有何建议呢？26-35岁是人体最需要胶原蛋白的时间段。胶原蛋白流失最快，因此需要注意补充。40岁以后，每天补充胶原蛋白更是必不可少的保养步骤。

值得注意的是，补充胶原蛋白并不等同于一劳永逸的保养手段。它只是一种辅助保养方法，真正要保持年轻健康，还需要保持快乐的心态。胶原蛋白还有其他好处：有助于预防骨质疏松、护发以及保护血管等。

对于追求美丽的你，25-35岁期间一定要注意胶原蛋白的补充。早晨空腹起床和晚上睡觉前这两个时段是最佳的胶原蛋白吸收时期。但请记住，补充胶原蛋白是一个长期的工程，需要持之以恒，不可半途而废。只有这样，才能见证胶原蛋白带给你的惊人变化。